你的运球是不是过不了人？10招技巧助你一臂之力#篮球教学

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• 2025-05-21 14:21:33



篮球技巧分享：运球技巧。

1. 当我们看到球场上那些高手可以轻松晃倒防守者，而自己的运球却总是过不了人时，要如何才能拥有像他们一样流畅丝滑的运球技巧呢？今天这期视频中给大家分享一些关键技巧和窍门。

2. 袖口运球：50 次左/右手，做 2 组。

3. 胯下运球：50 次左/右手，做 2 组。

4. 脚步组合练习：25 次。

5. 脚步组合练习：50 次。

6. 分步胯下：50 次。

7. 背后分步：50 次。

8. 胯下拉回：50 次。

9. 胯下拉回/背后绕球：50 次。

10. 误导变向：50 次。

11. 抽搐步：50 次。通过一抽一抽的节奏变换误导防守者，从而完成突破。在球场上无论是面对紧逼的防守还是追逐比分的压力，这些技巧都能为球员提供力量和创造力。

你认为哪招最实用？分享你的看法和实战经验。